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[保健养生]
[实用性知识]男人提高做爱能力的19个秘诀
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作者:
走读生
时间:
2012-11-10 12:41
标题:
[实用性知识]男人提高做爱能力的19个秘诀
,让你的弟弟(生殖器)自由呼吸<BR> 有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。<BR> 男人比较随便,也大方点,平时应该多穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时,换掉紧身的三解裤,可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了,不过外出要小心走光哦。不过,想想和她不穿内裤走在路上,有些刺激,说不准临时来火,急忙找地方云雨一场,也不失浪漫,你说呢?<BR>
2、戒烟、戒酒维护他的性功能<BR> 不过,还有句话说“酒后乱性”。如果你是想借酒助性,或者更浪漫刺激,可以另当别论。身体是自己的,酒也是要钱的,还是爱惜身体,不宜多喝。<BR> 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。<BR>
3、运动更显男儿本色<BR> 据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。<BR> 其实运动中的男人也是很性感的,让自己身材更好,更有魅力,做爱时更有力量,更持久不是更好吗?赞同的举手!<BR>
4、保持规律性爱<BR> “食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。<BR>
5、适度手淫不是罪<BR> 男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”,性功能也不例外。<BR> 如果你还没有机会进行规律的性生活,那就手淫吧,这并没有害处,反而有益:<BR> A、有利于训练你控制阴茎的能力;<BR> B、对于包皮过长的人,可以克服和纠正包皮过长,防止包皮垢堆积,对包茎也有好处;<BR> C、可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗;<BR> D、对于无菌性前列腺炎,手淫(适当的)可以引流前列腺内的淤积物,有助于炎症恢复。<BR> 大家要注意适度啊,一天多少次,或几个一次,每人的性能力不同,身体素质也不同,所以没有确切的数据,也众说纷纭。不过可以确定的是,如果第二天无精打采,注意力不能集中,全身乏力,当然是过度了。适可而止,切记切记。<BR>
6、阴茎指压法强化性能力<BR> 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。<BR>
7、刺激腹股沟管部强化睾丸功能<BR> 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。<BR>
8、刺激食指强精壮阳<BR> 每天不定时不定量的揉搓,按压,旋转,敲打食指,坚持下去,养成习惯,会起到意想不到的效果。<BR> 9、每天保持适量的蜂蜜<BR> 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。<BR>
10、助性的金属:锌<BR> 男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。<BR>
11、锻炼性交肌肉<BR> 经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。<BR>
12、做好避孕措施<BR> 如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。<BR>
13、多食海鱼与海藻<BR> 在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。<BR>
14、多食韭菜<BR> 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。<BR>
15、麦芽油与干果果仁延缓性衰老<BR> 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。<BR>
16、来场冷热水交替浴<BR> 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。<BR>
17、按摩阴囊强化男性精力<BR> 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。<BR>
18、性生活后他该这样做<BR> 许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。<BR>
19、闭目冥想美女相伴<BR> 工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体
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本帖最后由 一休和尚 于 2012-11-27 15:58 编辑
]
作者:
yy2200
时间:
2012-11-11 16:53
长知识了,非常感谢楼主。
ctrl+c,ctrl+v
拿回去,每天看看,研究研究。
作者:
李吉安
时间:
2012-11-16 17:12
受教了。秘诀还真是不少呀,又长了见识。
作者:
fusan1966
时间:
2012-11-16 17:20
很好的强身健体方法,内容多,可操作性很强,谢谢楼主!
作者:
ygwww
时间:
2012-11-16 21:39
非常感谢啊,我要坚持锻炼
作者:
iiiooo111000
时间:
2012-11-17 11:03
楼主写得太实在了,很详细,很实用,一定试试,这个年纪就需要锻炼。强身健体。
作者:
lsh620325
时间:
2012-11-17 15:28
感觉这些东西太理论了,想要提升还有难啊
作者:
fjq12
时间:
2012-11-21 15:39
嗯 是一篇知识性的文章,有必要好好看看来。
作者:
妖姬小九
时间:
2012-11-25 15:29
谢谢楼主的文章,很有用,收藏了。
作者:
feixiangzhiqi
时间:
2012-11-26 20:15
受益匪浅 第三条很有道理 争取提高一个档次
作者:
litao056801
时间:
2012-12-10 11:01
楼主强悍啊~~~~~~~~~
作者:
ryron
时间:
2012-12-10 21:45
学习了,参考LZ发的几条自己在家锻炼锻炼试试看先
作者:
isyankar
时间:
2012-12-16 14:43
受教了。秘诀还真是不少呀,又长了见识。
作者:
yunwunianhua
时间:
2012-12-28 16:57
做男人好辛苦不但要兜里鼓还要裤裆鼓,恩,这条条框框太多了,没时间练啊!
作者:
paoniren
时间:
2013-1-17 19:55
看过了,谢谢。你的文章有点重负了。
作者:
power218
时间:
2013-1-18 01:11
谢谢楼主分享,值得一试!
作者:
gggg18321
时间:
2013-1-18 23:29
一定试试,这个年纪就需要锻炼。强身健体。
作者:
wht841018
时间:
2013-1-21 13:15
标题:
呵呵很好的一片文章。又涨了点知识。谢谢楼主
呵呵很好的一片文章。又涨了点知识。谢谢楼主...
作者:
opentim43
时间:
2013-1-21 15:39
楼主的建议很受用,有很多在平常的生活中可以尝试!多谢分享!
作者:
scjnfxss
时间:
2013-1-21 16:05
都是些相当不错的知识,都很有用,贵在坚持嘛。
作者:
1076249834
时间:
2013-1-26 21:54
很实用,收藏了。。。
金币不足,希望大家分享点升级经验啊,感觉回复升级太慢了,有没有尽快升级到LEVEL2的方法?相互帮助啊。。。
作者:
左加明王
时间:
2013-1-31 15:17
今天的收获就这了,真正实用的,看了好几遍
作者:
chopper168
时间:
2013-1-31 16:06
說得很氾很實在,但是也就感覺有點空,不過這畢竟是真理,肯定有用的,比那些鍛煉什麼什麼的靠譜多了.
作者:
xzwb
时间:
2013-1-31 23:31
仔细阅读了一下。确实是一篇不错的性学知识。
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