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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-19 00:00   只看TA 151楼
这个确实是很有用的教学篇。得跟着楼主好好学习一下，以便日后锻炼身体，强健体魄
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flysun158 发表于 2010-10-19 00:02   只看TA 152楼
楼主说的有理，坚持锻炼身体是有利而无害的，还一举多得，何乐而不为
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bianle 发表于 2010-10-19 00:16   只看TA 153楼
唉，现在天天上班，下班后天天呆在电脑傍边，什么事也不想干啊
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安逸溜溜 发表于 2010-10-19 10:26   只看TA 154楼
那个躺飞鸟是什么啊？
专业术语吗 看不懂 楼主解释一下好吗？
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-19 10:44   只看TA 155楼
恩，不错不错，这个方法很不错~~回去一定要试试看
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Caution 发表于 2010-10-19 11:15   只看TA 156楼
其实跑步这些的也很好。也没必要为了提高性功能而这样。有时候自然就好了。
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rainboys20 发表于 2010-10-19 12:40   只看TA 157楼
很少有人能坚持做下去的，我去搜搜那个美国帅哥的视频，简单了我就做几天。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-19 12:43   只看TA 158楼
我也开始锻炼了，相信锻炼的效果，有强身，又幸福。
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87379831 发表于 2010-10-19 16:38   只看TA 159楼
哥曾经找来《每天8分钟给你6块腹肌》的视频，坚持4分钟后崩溃咯，从此再没勇气尝试！
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zbca 发表于 2010-10-19 17:06   只看TA 160楼
锻炼要根据个人时间，身体状况来定，楼主的方法很适合自己，也很简单易行，给大家指明了一个方向，其实主要还是要靠自己的意志，再好的方法也要持久的坚持下去
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