timey 2010-11-6 09:14
我也买了副哑铃 正准备买张健身椅 现在有时2组 有时3组 上班累啊
kele5215 2010-11-6 10:11
真是很不错的方式，一种好的习惯一定要坚持下去，学习了。
jesssky 2010-11-6 10:37
加强锻炼，强身健体。
哎，人真是奇怪。平时上班坐电梯，却要花钱去健身房锻炼身体。
zgttd 2010-11-6 11:11
支持，真的是很好啊，楼主做再接再厉发精品！努力锻炼中
whenjld 2010-11-6 11:27
学习了，最近缺乏锻炼，体力明显不知。多谢楼主的分享
li.zhecheng 2010-11-6 11:41
坚持最重要 但总是觉着锻炼身体太费时间了
peter222 2010-11-6 11:42
话没有错 锻炼在于循序渐进···身体强壮了 什么都会很猛的···怕就是坚持的问题··
jianrules 2010-11-6 11:54
感谢楼主无私奉献 ，共同探讨:excellence
fifaonline 2010-11-6 12:20
晚上哪有这么多时间来锻炼啊，做其他事情都来不及
fifaonline 2010-11-6 12:20
晚上哪有这么多时间来锻炼啊，做其他事情都来不及
chenmb 2010-11-6 12:32
男人喜欢丰满的女人，
女人喜欢强壮的男人，
我也曾经下狠心准备把肌肉锻炼一下，
可是只坚持了几星期。。。。。。
filoucn 2010-11-6 12:36
竟然看到这么实用的东西，太好了，赶紧去找找，感谢分享！
ASK47 2010-11-6 12:38
我们经历都差不多，多谢楼主分享经验，等买器材试试。
11fmh22 2010-11-6 12:54
我今年才25，肚子都快没有线条了，一定要好好的向你学习下。
swordqq 2010-11-6 12:59
支持楼主 经常锻炼身体能提高身体机能 保持身体平衡 生活充满活力
xiaohaizi999 2010-11-6 13:06
楼主说的很有道理，运动才是强身健体的最好方法。什么滋补的药品都是有副作用的。想我上大学的时候 ，早上踢球，晚上练习哑铃，身体一直很健康。和女朋友一晚上也可以很多次。现在上班下班除了开车就是伏案工作，锻炼的机会少的可怜！身体明显不如以前了！还是要多多锻炼！
xiaomei900 2010-11-6 13:08
恩，说的对 啊，方法也很好，就是能不能坚持很重要啊
sxd151935 2010-11-6 16:00
仰卧起坐比较有用，对腰腹能力能很好的锻炼，而且还可以控制小肚子
meiding113 2010-11-6 16:06
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