yc00868857 2010-10-30 14:02
现在据说又的健身房就有私人教练教你怎么提升能力的课
65539801 2010-10-30 14:02
这个要好好学习下~就是太累了，上班回来没课
泰品人 2010-10-30 14:29
不错,健身的确是最有效果的,祝福楼主早日尝到胜利战果
sren 2010-10-30 14:58
太好了，楼主的方法我一定要试试，整天趴在电脑上再不练练可不行啊！！
mmxxdd3 2010-10-30 15:09
:s_3: 锻炼手臂和性能力有什么关系，主要还是小腹肌吧
a87840277 2010-10-30 15:12
怎么说呢 锻炼这东西就是贵在坚持啊:teeth
fgg33 2010-10-30 15:35
强身健体，练出身体了女的也喜欢~不过我就是太懒了，坚持不了1个月就放弃了 悲哀啊
yuanqianxun1 2010-10-30 15:40
说的横好，不知你有没有练一下小弟弟呢，如果把他练粗的话就帮了
maotouwhx 2010-10-30 15:45
十分详细又十分管用，谢楼主的讲解了。
本人一直有健身的考虑，每天开车都没有运动的机会，看了你的文章很受启发，我准备也弄些适合自己的锻炼方法。谢谢！
sunybaby 2010-10-30 15:59
哈哈
这样下来可就把众淫友的身体素质给整上去咯
wcl00124 2010-10-30 16:05
其实不需要这些器材也能健身的，关键是能不能每天都坚持健身。
水珍珠 2010-10-30 16:30
恩 我也报了健身房 开始锻炼了 只有锻炼才是最好的壮阳药！！
指尖的sex福 2010-10-30 17:36
多做运动肯定是对身体有好处的，曾经记得看过一个军人写的帖子，说每天早上10公里，晚上10公里，天天还手淫，一点儿事儿没有。只要坚持锻炼身体，有节制的sy就行了。
jinchengpotter2 2010-10-30 19:05
楼主有觉悟的说！！！
qwqwqw34 2010-10-30 20:34
老兄 学习了 虽然你有宣传买道具的嫌疑 不过确实告诉我们宅男 要健身
sd3185723 2010-10-30 23:53
感谢楼主分享方法，问问弱弱的问题 “躺飞鸟” 是啥？ 咋做啊？ 急需把胸肌练起来有啥好方法没？
angle.328 2010-10-30 23:56
是啊，健身确实是很不错的提高身体能力的好方法
abcd0818 2010-11-3 14:40
只要坚持健身总是好的，不管是用的什么办法，多运动就行。
13837374569 2010-11-3 16:20
这个东西很好 需要学习一下 收藏一下 谢谢楼主了