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成功戒掉SY

小弟由于以前长时间SY，第一次的时候搞了2个小时都没射。后来慢慢戒掉了 加强了锻炼 1个多月后再ML，成功了。
有SY习惯的一定要戒啊，给大家几点建议
1,最好不要有耐床习惯，一但耐床了，手不自然的就会去摸
2,少看些AV
3,多多运动

楼主真是猛啊，第一次都是2小时
不过加强锻炼这些不是延长时间的方法吗:biggrin