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每天晚上不自慰睡不着

我今年25了，从高中就开始手淫，后来上学有女朋友开始做爱，大学偶尔自慰，现在毕业了，有家了，可以和女朋友草了，她得高潮点比较低，很容易高潮。
我最近发现我性欲特别强，每天晚上都想看片，要是不手淫一次都感觉睡不着，就是特别累也要手淫一次，各位请帮帮忙

顺其自然，只要身体没有不舒服的感觉就不要担心什么，心理压力才是最有害的