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男人的阴茎强壮之路

[size=12px][size=4][color=blue]友情提示】35岁男人的阴茎强壮之路[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]【年龄】      35岁[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]【性别】      男[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]【阴茎锻炼时间】    3年[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]【具体经历】 [/color][/size][size=4][color=#0000ff]  从早上说起，我早上是挤公交上班的，路程需要45分钟，我提会阴144次，分两组每组72次，每次再提之前要撤底的放松，提的时候要提到极致（极致就是觉的自己提到极致的时候再使使劲的感觉）。我补充说一下会阴：会阴可不是肛门，而是在肛门和阴囊之间的位置。没有锻炼过的朋友可以去撒个尿，然后突然停止，没错就是让你尿尿时突然停止的地方。刚开始练习的时候会找不到，没有关系，练上一个月就好了，而且控制很自如。这144下你会觉的很轻松！[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]           然后到办公室喝水上班，本人爱喝水平均1个小时1杯，也就是2个小时要上一次厕所小便，每次小便的时候用上面说的断尿法，把小便分三次尿完，本步骤因人而已，应为我刚开始的时候，联系这个有点小难受，说不出的感觉，感觉有点硶。[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]          下面跳到下班，下班同样提会阴144次，分两组每组72次。[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]           经过上面三步，练习上3个月，我看书上说会提高控制射精的时间，我到没有感觉，应该是我不是按书上系统的训练的缘故吧，但是我感觉我在尿尿时的冲击力明显大了很多，本人没有偷窥的嗜好，但也无意间（单位的小便处没有挡板）看到一些人小便的冲击力，包括刚来我们这里的20出头年轻人根本不如我的三分之一，说句不夸张的话，夏天上厕所，都害怕尿渍溅得浅色的裤子到处都是。当然射精时你也会感到很强大的冲击力的。[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]         我们回到早上，我喜欢在单位大便，这样可以偷偷懒，而且可以节省起床后宝贵的时间。重点是：大便后使用阿拉伯挤奶法挤阴茎，左中右，各30次，不知道阿拉伯挤奶法的，就把阿拉伯去掉剩下的故名思意就行了。还不知道的只好百度了。本步骤可以让阴茎变的粗一些，长一点，但期望值别太高，以我为例，大约粗了有15%左右，长大概只有1CM吧。[/color][/size]
[size=4][color=#0000ff]         [/color][/size][size=4][color=#0000ff]最后在唠叨两句，任何的锻炼，无论你锻炼哪都是要坚持的，我已经坚持了3年，不用说，效果那是钢钢的，而且也没有浪费我其他的时间，平时周一到周五，我还在办公室打乒乓球。要是有什么疑问和好的建议各位色友多多交流。最后希望每个色友都有一个坚钢的阴茎，所向披靡！[/color][/size][/size]
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沙发  第一次沙发  顶了再看  哈哈

效果不知道咋样，就冲断尿，我真怀疑对前列腺有没有啥影响，

不知道有没有效果 我总觉得这样没有传说中的那么好 违背自然胜利

哇，兄弟果然很重视你的小弟弟啊，竟然能这么坚持常人所不能坚持的以后必成大器，我么就稍微溺爱点自己的宝贝好了，不过就是老是也戒不了手淫，让人蛋疼啊

像楼上说的前列腺不知道会不会有影响，但是楼主说到那个会阴，好像好多锻炼的方法里，都有提这个，不一定没道理，就怕有没有前列腺的影响，影响以后！楼主锻炼之后的冲击力有描述到，然而控制射精是不是控制的相当好，还是只是在撒尿的时候那种控制力大而已，好像没有描述这个！

楼主好毅力，长久坚持就会有很好的效果:teeth

嘩~這個長期訓練的方法真需要不少恆心~!!:excellence

.....唉..我就做不到了..楼主强.......

提会阴还有这个作用哦 干净练习，顺便去查一哈挤奶法 ~~~

阿拉伯挤奶法是會有一定的危險,要注意訓練量,一不小心會傷到血管啦!

看来没事的时候我也要提提肛了，好像是有用的。

应该加强这方面的锻炼，我想这是治本的根本方法。其实大家可能这方面很缺乏

少吃肥肉多锻炼，有规律的性生活，都可以让你保持活力，还有就是注意锻炼大腿内侧的两根筋

好，有时间试试。:excellence

楼主说得不错，要坚持才有效果。我才开始练，看3个月后的情况。

呵呵
这位兄弟还是真会利用时间啊
上下班和办公室时间
:excellence

这种锻炼真的是贵在坚持啊，很佩服你可以坚持3年这么久啊，我每次都半途而废啊

真的挤得有用啊？不要热敷后做啊，怎么我没什么感觉

谢谢分享哈，提会阴还有这个作用哦 赶紧练习。。