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lihu508 2011-6-14 14:39

30多岁了，看了真要锻炼身体，这几年忙于工作，体力没以前好。

陈世家 2011-6-14 14:46

谢谢楼主。生命在于运动，多运动是没坏处的。戒烟限酒。

jmssc 2011-6-14 14:48

支持楼主，锻炼是强身的最佳途径，但就怕你说的这些坚持不下去呀，尽力吧，也祝楼主性福

sl100 2011-6-14 15:11

楼主的方法也太苛刻了些，不过个人以为只要心情不错，ML二十分钟以上是很正常的事情呀。

心向往之 2011-6-14 15:25

性能力和锻炼有很大关系，但是跟先天因素也有很大关系的。

hw025166 2011-6-14 15:30

:cry 样是很慢的效果 但是要是好了的话会很厉害的 坚持吧

llff007 2011-6-14 15:33

提升性能力，还是得锻炼第一啊。身体是革命滴本钱。有了好身体，哈哈害怕没处用？

dgta 2011-6-14 15:40

其实每个人都在说方法，但是主要的原则其实都是一样的，强身健体比什么都强

hmdrzql 2011-6-14 15:50

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lanren_123 2011-6-14 15:55

这个方法应该可行，看起来很有道理，腿是每个人的关键。应该好好练。

298020531 2011-6-14 16:02

我第二炮能干一小时，这样应该就不用锻炼了吧

woem 2011-6-14 16:06

很有道理啊，不过一般很难坚持啊，困难啊！

hillokitty 2011-6-14 16:07

强壮的身体绝对是持久的保证，水分对男人来说都是很重要的，还有就是睡眠。有规律的生活，才有持久的床上功夫！谢谢楼主啊！生命在于运动！

descaler 2011-6-14 19:09

多多锻炼才是王道啊，身体好了，能力就强了

爱已尘封 2011-6-15 00:53

确实如你所说，多锻炼，健康饮食，戒掉不良习惯是健康之道:excellence

yunfanhappy 2011-6-15 00:56

最近年龄大了，总感觉性能力衰退了，看了后才知道没有加强锻炼和饮食！

东山子民 2011-6-15 02:39

经验之谈，很有用的。我向来都不推崇药物刺激的，还是锻炼来的实在，绿色

orange5566 2011-6-15 08:18

我也有同感，有一段时间没有锻炼，感觉性生活明显质量下降

万万不可 2011-6-15 08:50

只有好体格，才能有好的性生活，楼主的这几条建议很好，谢谢。

lason78 2011-6-15 09:00

锻炼身体才是王道，可这确实也是很难坚持的！
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