淡淡烟草味 发表于 2011-1-24 00:49 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 锻炼睾丸最理想的方法 【保健養生】锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来,并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气,同时用手按摩睾丸,促进其血液循环。然后在性交前,用冷水浸睾丸五到十分钟左右,就可以使睾丸得到锻炼,提高性的机能。 晨浴能创造阴茎的活力吗?昨夜做爱之后,虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来,总是觉得身体重重的,去不掉那份疲劳感。这除了体力方面的问题外,往往是脊椎的反射功能疲倦所引起,如果是这样的话,再怎么休息也无法恢复体力的。这种情况,若能躺在床上活动手脚、做些轻松体操的话,身体的血液循环了,还可转变情绪,很容易恢复体力。然而,当疲惫感严惩到想做前述的体操都动弹不得的情况,一定相当地难受。 这时候你不妨放一澡缸的水,泡个舒服。这时候泡澡,受到热水的刺激会加速全身的血液循环,最能消除疲劳,精神为之一振。此外,当肉体的功能复苏,情绪也会因知得到改善。 =============================================================================================================================== 陈氏太极拳谱里有壮阳的一些办法,其中就提到晚上用手揉捏睾丸,其实就是要提高血液循环的能力,但是揉搓的力度不应过大,不然会伤到身体.睾丸也是很脆弱的一个部分. |
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-24 15:31 只看TA 8楼 |
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其实内家功有一些很简单的锻炼方法 有事没事的时候用手捻精索就很好噢 详细的是: 1、抖阴囊:后背靠实,取半仰卧姿式。一手扶阴茎,另一手食、中、无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次。逐渐加力。练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次。 2、揉睾丸: 坐位,以右手将阴囊、阴茎一起抓起,虎口朝前,阴茎与睾丸露出在虎口的外面,将根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次;然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸,将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔,睾丸以轻微酸胀,舒适不痛为准。 3、搓睾丸: 坐位,以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面,再以拇指按压其上面,左右搓捻50次。睾丸以酸胀舒适不痛为佳。 4、顶睾丸: 坐位,以两手食、中指面托住同侧睾九,再以拇指端将辜九向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共3次。向上顶 时慢慢吸气,放下时慢慢呼气,两腹沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大。(体会:原来两个“蛋”能被推到小肚子里面去啊!) 5、捻精索: 取坐位,以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索,左右捻动各50次。全身放松,自然呼吸,注意两手捻动精索的感应,以微酸胀、舒适不痛为准。 6、提阳根:一手托住阴囊,另一手握阴茎,向上下左右各提拉100次。要放松意念部位,独立守神,清静思想。 7、壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露),逐渐加力、来回搓动100-200次(就是象搓草绳一样搓动)。不能憋气,如产生性冲动,一手持阴茎,另一手食、中二指压住会阴穴,收腹提肛(如忍大便状),并澄清思想,净化欲想。待冲动完全消失后,向左侧卧休息片刻。随着功力的加深,操作时的性冲动感会自行消失。(体会:舒服得想“射”了,但是,千万忍一忍,考验你的时候到了:-)) |
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