| 淡淡烟草味 发表于 2011-1-24 00:49 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 锻炼睾丸最理想的方法 【保健養生】锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。 晨浴能创造阴茎的活力吗？昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲劳感。这除了体力方面的问题外，往往是脊椎的反射功能疲倦所引起，如果是这样的话，再怎么休息也无法恢复体力的。这种情况，若能躺在床上活动手脚、做些轻松体操的话，身体的血液循环了，还可转变情绪，很容易恢复体力。然而，当疲惫感严惩到想做前述的体操都动弹不得的情况，一定相当地难受。 这时候你不妨放一澡缸的水，泡个舒服。这时候泡澡，受到热水的刺激会加速全身的血液循环，最能消除疲劳，精神为之一振。此外，当肉体的功能复苏，情绪也会因知得到改善。 =============================================================================================================================== 陈氏太极拳谱里有壮阳的一些办法,其中就提到晚上用手揉捏睾丸,其实就是要提高血液循环的能力,但是揉搓的力度不应过大,不然会伤到身体.睾丸也是很脆弱的一个部分. |
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| 该用户匿名发帖 发表于 2011-1-24 15:31 只看TA 8楼 |
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其实内家功有一些很简单的锻炼方法 有事没事的时候用手捻精索就很好噢 详细的是： 1、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动１００-２００次，换手再抖动１００-２００次。逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊１００-２００次。 2、揉睾丸： 坐位，以右手将阴囊、阴茎一起抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次；然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准。 3、搓睾丸： 坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指按压其上面，左右搓捻50次。睾丸以酸胀舒适不痛为佳。 4、顶睾丸： 坐位，以两手食、中指面托住同侧睾九，再以拇指端将辜九向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶 时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。（体会：原来两个“蛋”能被推到小肚子里面去啊！） 5、捻精索： 取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为准。 6、提阳根：一手托住阴囊，另一手握阴茎，向上下左右各提拉１００次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。 7、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐渐加力、来回搓动１００-２００次（就是象搓草绳一样搓动）。不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阴穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。（体会：舒服得想“射”了，但是，千万忍一忍，考验你的时候到了:-）) |
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