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标题: [转帖] 虾仁白玉菇炒荷兰豆[6P] [打印本页]

作者: qq535406952 时间: 2020-3-7 01:10 标题: 虾仁白玉菇炒荷兰豆[6P]

虾仁白玉菇炒荷兰豆清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。这道菜含有好吃的虾仁，新鲜的荷兰豆，营养的白玉菇。白玉菇是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的食用菇，含有多糖体、蛋白质与多达18种的氨基酸，并含有丰富的矿物质。可增强免疫力强身健体。

食材明细
主料
虾仁
10个
白玉菇
100克
荷兰豆
150克
胡萝卜
1段
香葱
2棵
辅料
油
少许
蚝油
少许
盐
少许
五香粉
少许

虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤
虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：1 1虾仁10个，白玉菇100克，荷兰豆150克，胡萝卜1小段，香葱2棵。

虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：2 2荷兰豆择洗干净，焯水30秒，捞出过凉备用。

虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：3 3白玉菇择洗干净，切一刀，胡萝卜去皮洗净切片，香葱洗净切段，虾仁此较大从中间片开。

虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：4 4准备好所有食材。

虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：5 5不粘锅加热加点油，先煎一下虾仁，然后加香葱段炒香，加胡萝卜，加白玉菇，加荷兰豆，加1勺蚝油，加盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：6 6好吃的家常菜，虾仁白玉菇炒荷兰豆。

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