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| qq535406952 发表于 2020-3-7 01:10 只看TA 1楼 |
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[转帖] 虾仁白玉菇炒荷兰豆[6P] 虾仁白玉菇炒荷兰豆清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。这道菜含有好吃的虾仁，新鲜的荷兰豆，营养的白玉菇。白玉菇是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的食用菇，含有多糖体、蛋白质与多达18种的氨基酸，并含有丰富的矿物质。可增强免疫力强身健体。食材明细 主料 虾仁 10个 白玉菇 100克 荷兰豆 150克 胡萝卜 1段 香葱 2棵 辅料 油 少许 蚝油 少许 盐 少许 五香粉 少许 虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤 虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：1 1虾仁10个，白玉菇100克，荷兰豆150克，胡萝卜1小段，香葱2棵。  虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：2 2荷兰豆择洗干净，焯水30秒，捞出过凉备用。  虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：3 3白玉菇择洗干净，切一刀，胡萝卜去皮洗净切片，香葱洗净切段，虾仁此较大从中间片开。  虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：4 4准备好所有食材。  虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：5 5不粘锅加热加点油，先煎一下虾仁，然后加香葱段炒香，加胡萝卜，加白玉菇，加荷兰豆，加1勺蚝油，加盐和五香粉翻炒均匀就可以了。  虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法步骤：6 6好吃的家常菜，虾仁白玉菇炒荷兰豆。 
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