jiba513 发表于 2012-2-27 22:21 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 壮阳功缩阴功 壮阳功缩阴功壮阳功可以改变男性阴茎的三度(粗度、长度、硬度),此功可根治阳痿,一月见效。缩阴功可以改变女性阴道的三度(宽度、长度、湿度)。 口诀:一兜二兜,左右换手;九九之数,真元不走。 男子 1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。 2、左手托住阴囊,右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等) 3、左右两手伸直,搓住阴茎(不管勃起与否),掌心劳宫穴贴住阴茎,虎口朝前,手掌小鱼脐贴住阴茎根部,停顿3秒,快速上下搓动九九八十一次,然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒,上下搓动九九八十一次。 4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟。 女子缩阴功 1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。 2、缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等) 3、缩阴法左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次。 4、缩阴法双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟。 注意: 1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2缩阴开始。 2、开始时肛门上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松。 3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、时间、组数、次数做,否则,缩阴可能出现偏差。 4、女子在月经其间的意守部位应从会阴穴移至膻中穴。 |
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wyfeng_2008 发表于 2012-3-22 08:39 只看TA 10楼 |
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是不是真的,随着岁数的增长,明显感觉力不从心了,有时候前戏还没做完,就软的一塌糊涂,怎么也起不来了,但愿楼主的方法有用,收藏了先 |
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