玉女心经只是一些总纲,具体忍住不射精有些技巧的,里面还涉及了很多做爱的技巧和姿势,我也是学了点皮毛,但是忍住不射精的办法是真的练过,这个要在实战中训练,可能一次很难成功的,要多试几次。至于是否对身体有好处,我可以肯定的告诉你,绝对有好处,我的老婆基本上除了例假每天都要的,如果忍住不射精,会约做越强,每天自己也会想做的,当做了过几天之后,你自己就会有想射精的冲动,这个时候再射就行,我感觉比以前经常射精身体要恢复的快。有机会的话到讨论区去发个帖具体说一下,现在还不够级别,我自己本人就是医生,目前来说还没发现特别的不适。