去健身房系统的训练一下吧,然后买点现在流行的
健美先生杂志, 一些训练动作跟要领还有 饮食都在里面
健身会让你走向健康的 生活方式,
虽然刚开始会 辛苦但是 会让你年轻很多的
坚持就好 还有一周有2次的 跑步就好
然后水要经常喝 尿道里面的尿液排除去后的
参杂有可能都留在那里让你得 前列腺
所以经常喝水排尿 防止得前列腺的
然后 水分充足了 血液流动量就好了
阴茎充血也要靠它的
还有平时多吃 牛肉的瘦肉
少吃带脂肪,油腻的食物
这些会让你 性功能下降
多吃西红柿 我的QQ53499849 注明 说SEX
有事情和我谈 我帮你吧 我现在是24岁 之前也有过手淫的情况比较严重
也虚过 但是1年多的健身给我带来很多的财产,那就是健康~!
我希望我能帮到你 ~!前辈~!
