去健身房系统的训练一下吧，然后买点现在流行的
健美先生杂志， 一些训练动作跟要领还有 饮食都在里面
健身会让你走向健康的 生活方式，
虽然刚开始会 辛苦但是 会让你年轻很多的
坚持就好 还有一周有2次的 跑步就好
然后水要经常喝 尿道里面的尿液排除去后的
参杂有可能都留在那里让你得 前列腺
所以经常喝水排尿 防止得前列腺的
然后 水分充足了 血液流动量就好了
阴茎充血也要靠它的
还有平时多吃 牛肉的瘦肉
少吃带脂肪，油腻的食物
这些会让你 性功能下降
多吃西红柿 我的QQ53499849
有事情和我谈 我帮你吧 我现在是24岁 之前也有过手淫的情况比较严重
也虚过 但是1年多的健身给我带来很多的财产，那就是健康~！
我希望我能帮到你 ~！前辈~！

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然后水要经常喝 尿道里面的尿液排除去后的
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阴茎充血也要靠它的
还有平时多吃 牛肉的瘦肉
少吃带脂肪，油腻的食物
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多吃西红柿 我的QQ53499849 注明 说SEX
有事情和我谈 我帮你吧 我现在是24岁 之前也有过手淫的情况比较严重
也虚过 但是1年多的健身给我带来很多的财产，那就是健康~！
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名侦探123

我还没到30，身体已经完全不能跟上学时比了，肚子也大起来了，工作了就太少运动了。

主要就是加强锻炼，另外心理上也不要有什么负担。你这种情况很多人都遇到过的

楼主，咱两个差不多，我39岁时有障碍的。主要是心理，需要理顺。可以适当地借助伟哥恢复信心。
可以吃中药，没有坏处，适当做运动，不要总坐在电脑旁。
少喝酒，少和咖啡，多吃健康食物。
一旦信心恢复，问题就基本解决了，信心占85%，其他辅助措施占15%。
我现在绝大多数的时间是可以地。一周2次没问题（进步好多了）：（
祝你早日康复。

我也是力不从心了,一个月和老婆只有一两次了,没意思.

dalaohei

大哥我和你同年没有你那样的感觉力量是差了点但是时间长了是可以补充的.

楼主不要有心里负担，这很正常，随着年龄的增长，性交的次数当然会下降的，三十五岁以后有更明显的减少。

bt__man

多锻炼锻炼吧，有好处的，坛子里面关于保养的帖子不少，多看看认真练习一下，会有帮助的

cxguangkong1

哥们 没事练练缩肛 少看A片 慢跑也不错