SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: [转帖] 秋冬季节皮肤干燥吃什么菜好 [打印本页]

作者: qwer955 时间: 2008-11-11 17:00 标题: 秋冬季节皮肤干燥吃什么菜好

皮肤干燥多吃胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　正确的食用方法

　　胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。

　　β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

作者: 鲨鱼世界 时间: 2008-11-11 17:41

哇感谢楼主慷慨发片红心送上以表心意

作者: lj9031 时间: 2008-11-11 20:10

吃胡萝卜真的那么好吗？可是胡萝卜味道怪怪的。对皮肤好那我就要试一下，感谢楼主的精彩介绍

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://154.84.6.12/bbs1/)